En el artículo de hoy, quiero hablarte sobre el ciclo menstrual. Y lo hago con un objetivo claro, el de acabar con los mitos que llevamos años creyéndonos y que hemos llegado a normalizar, como parte de ser mujeres. Porque hay mucha confusión alrededor de lo que debería ser un ciclo normal, y demasiada normalización …
Durante la semana pasada, estuvimos profundizando en el hígado y su función de desintoxicación. Y también ahondamos en cuán importante es el hígado cuando se trata de nuestras hormonas, porque recordad que las hormonas se metabolizan principalmente en el hígado. Esto significa que un hígado saludable equivale a hormonas saludables. ¿Pero cuando hablamos de hormonas …
Sabéis que adoro un buen smoothie. Da igual si son para desayunar, merendar o incluso para comer un día que no tengas tiempo para preparar nada. Metes cosas en la batidora y listo. Tienes una comida super nutritiva y equilibrada en menos de 5 minutos. Además, las combinaciones son infinitas y puedes crear sabores deliciosos. …
Smoothie de Frutos Rojos para Equilibrar tus Hormonas Leer más »
La mayoría de las mousses de chocolate llevan huevo, que es lo que les da esa esponjosidad y cremosidad. También llevan cantidades ingentes de azúcar y no suelen llevar chocolate demasiado oscuro. Así que hoy os vengo con una versión más saludable, pero con la misma textura, que creo os va a encantar. Además, …
Durante las últimas cuatro semanas, hemos estado profundizando en nuestro ciclo menstrual, y hemos respondido preguntas como: ¿Qué es el ciclo menstrual? ¿Por qué lo tenemos? ¿Para qué sirve? ¿Qué ocurre durante las diferentes fases de tu ciclo? ¿Cómo puedes aprovechar las distintas fases en términos energéticos, emocionales y nutricionales? y ¿cómo puedes sacar …
Y con este artículo en el que profundizamos en la última fase del ciclo, la Fase Menstrual, terminamos esta serie. Espero haber sido capaz de daros información útil, valida y entretenida, no solo para que entiendas que es lo que pasa en nuestro ciclo y por qué es tan importante, sino también haberte dado …
Y después de una semana de descanso, continuamos con la serie Sincronízate con tu Ciclo. Esta semana profundizo en la tercera fase del ciclo, la Fase Lútea. Esta fase suele durar entre 10 y 14 días. En la fase anterior os explicaba como el folículo dominante, que había ido desarrollándose durante toda la fase …
Sincronízate con tu Ciclo: Fase Lútea (siéntate y relájate) Leer más »
Siguiendo el articulo de la semana pasada, hoy vamos a profundizar en la segunda fase del ciclo, la Fase Ovulatoria. La Fase Ovulatoria es una fase muy cortita que suele durar entre tres y cuatro días. Durante esta fase se produce un pico de la Hormona Estimulante del Folículo (FSH), seguido de un pico …
Sincronízate con tu Ciclo: Fase Ovulatoria (tu fase más sexy) Leer más »
¿Sabes cuáles son los 4 signos vitales? Son medidas o signos se utilizan para determinar o evaluar tu estado general de salud, y desequilibrios en algunas o varias de ellas dan pistas de que algo puede estar pasando. Son la Temperatura, Pulso, Ritmo respiratorio y Presión arterial. En el mundo de la medicina funcional …
Me encantará compartirte información valiosa sobre nutrición y fertilidad y leer tus historias o comentarios.
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