Muchas veces nos enfocamos en lo que no debería estar pasando… pero, ¿y si también aprendemos a reconocer las señales de que todo va bien para conocer el estado de tu fertilidad? Además de los clásicos como un ciclo regular o reglas sin dolor, hoy te cuento tres signos que pueden decirte que probablemente tienes
No soy fan del concepto de super alimentos y menos cuando hablamos de fertilidad,me gusta pensar que cada alimento tiene sus beneficios y que deberíamos medir la calidad de cada uno en base a su densidad nutricional. Pero cuando hablamos de los brotes de brócoli, la verdad que no puedo evitar usar esta palabra ya
Te voy a contar por qué desayunar y fertilidad son dos palabras que deberían ir de la mano. Comenzar el día sin desayunar es el error más común que veo en la consulta. Y no, no es solo una cuestión de tener más energía durante el día, o de evitar el típico bajón de media
El Papel Fundamental del Zinc en la Fertilidad ¿Alguna vez te has preguntado cómo los minerales afectan nuestra salud? Hoy, quiero hablaros de uno de ellos que juega un papel protagonista en nuestra historia reproductiva: el zinc. Y es que este mineral esencial es crucial para la salud reproductiva tanto de hombres como de mujeres.
Antes de enseñarte cuáles son los signos de la ovulación que te ayudarán a detectar tu momento más fértil, quiero dejar asentado un concepto super importante. La ovulación es el evento más importante del ciclo menstrual. No. No es la menstruación como se solía pensar. Es la ovulación. Por varios motivos. El primero porque es
Mis pacientes a menudo me preguntan si siempre compro todo orgánico. Parece que los nutricionistas, por el hecho de ser nutricionista fertilidad llevamos la etiqueta de que comemos perfecto el 100% del tiempo. Pero nada mas lejos de la realidad… la virtud esta en la moderación y por supuesto, en usar el sentido común. Y
Llevas meses queriendo quedarte embarazada y mes tras mes te das con una pared al ver que nada ocurre. Has ido a tu gine y te ha dicho que al menos tiene que pasar un año para poder empezar a hacerte pruebas para saber si hay algún “problema” con tu fertilidad. Pasa el año, vuelves
En el post de la semana pasada os hablaba de la importancia del sueño y de cómo el sueño afecta a nuestra salud en general. Esta semana, os traigo varios consejos o más bien “hacks” para que puedas dormir como te mereces y afrontar el día como una autentica Diosa. No te agobies porque no
El otro día compartía con vosotros una foto de mis marcadores de sueño del anillo Oura y de cómo había tenido una noche de sueño reparador, que efectivamente se tradujo en un día estupendo, lleno de energía y muy disfrutón. Y es que el sueño no solo nos afecta emocionalmente, sino que tiene infinidad de
