Hola lindas, hoy os traigo un temazo en este post. Os voy a hablar de un tema esencial para todas aquellas mujeres que buscan mejorar su fertilidad y por supuesto, su salud hormonal. Se trata de un nutriente esencial para nuestra salud: los ácidos grasos Omega-3 y Omega-6. Ácidos Grasos Omega-3 y Omega-6: ¿Qué son
Antes de entrar en materia, veamos rápidamente qué es el gluten y por qué puede impedir que me quede embarazada. ¿Qué es el gluten? El gluten es una glucoproteína que está presente en las semillas de muchos cereales de consumo habitual, como, por ejemplo, el trigo, el centeno, la cebada o la espelta. Éste, es
¿Y si te dijera que no hay que esperar a estar embarazada para empezar a comer bien? ¿Y si te dijera que, de hecho, la alimentación durante el periodo de preconcepción es un factor clave en la fertilidad? ¿Qué harías? Es curioso, pero veo generalmente posturas muy extremas cuando hablamos de nutrición en el embarazo.
¿Recuerdas cuando hablamos de la Conexión entre el Estrés y la Infertilidad? Probablemente ya me hayas escuchado decir esto mil veces ya, pero: LA REPRODUCCIÓN VA DE SUPERVIVENCIA. Si tu cerebro no siente que es un momento seguro para tener un bebé, simplemente no lo hará. Y créeme, se necesitan muchos nutrientes para crear un
LIMPIAS, SEGURAS Y LIBRES DE TÓXICOS Sé que a algunos les encanta cocinar y otros lo odian, pero la realidad es que cocinar es una herramienta a la que puedes sacar mucho partido independientemente de cuáles sean sus objetivos de salud. No significa que no puedas lograr lo que buscas sin cocinar,
La grasa ha sido demonizada durante años y se ha puesto en el centro del desarrollo de innumerables condiciones y enfermedades. Y aunque ya se ha demostrado que esto simplemente no es cierto, a la sociedad y la comunidad médica todavía les está tomando su tiempo darse cuenta de ello. Muchas clientas acuden a
El café puede matarte. ¿Has oído esto alguna vez? El café tiende a tener mala reputación. Y como ocurre con todo lo relacionado con la nutrición, no hay blanco ni negro. Sí, el café puede puede ponerte nerviosa, puede empeorar tu ansiedad, puede crearte malestar estomacal, provocarte acidez y, según algunos, incluso cáncer. Y sí,
Mis pacientes a menudo me preguntan si siempre compro todo orgánico. Parece que los nutricionistas, por el hecho de ser nutricionista fertilidad llevamos la etiqueta de que comemos perfecto el 100% del tiempo. Pero nada mas lejos de la realidad… la virtud esta en la moderación y por supuesto, en usar el sentido común. Y
Seguimos hablando de la desintoxicación del estrógeno. ¿Por qué? Menuda petarda está hecha esta tía, pensaréis. Pero es que todavía hay muchas cosas que necesito compartir contigo y ya sabes que el estrógeno es mi hormona favorita, y dado que mi objetivo es ayudarte a comprender el porqué detrás de sus desequilibrios hormonales, tenemos que
¿Sabías que producimos más de un tipo de estrógeno? 🧐 ¿Sabías que cada uno de ellos tiene un papel y desarrolla una función diferente? 🧐 ¿Sabías que se producen en sitios distintos? 🧐 ¿Y sabías que todos tus estrógenos se forman a partir de tus andrógenos, i.e. testosterona y androstenediona? 🧐 Probablemente no lo
Me encantará compartirte información valiosa sobre nutrición y fertilidad y leer tus historias o comentarios.
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