Nutrición y fertilidad al alcance de tu mano

Hormone testing
Fertilidad y equilibrio hormonal

Fertilidad y Análisis Hormonales

Hoy quiero hablaros de los análisis hormonales. Tengo muchas clientas que vienen a verme con analíticas de sangre hormonales ya hechas. Muchas de ellas me dicen que todas han salido bien, pero sin embargo no entienden por qué siguen sin quedarse embarazadas… super frustrante, ¿verdad?   Aún más frustrante me parece ver que algunos médicos

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Is coffee safe while TTC
Fertilidad y equilibrio hormonal

¿Es seguro el café cuando estás buscando el embarazo?

El café puede matarte. ¿Has oído esto alguna vez? El café tiende a tener mala reputación. Y como ocurre con todo lo relacionado con la nutrición, no hay blanco ni negro. Sí, el café puede puede ponerte nerviosa, puede empeorar tu ansiedad, puede crearte malestar estomacal, provocarte acidez y, según algunos, incluso cáncer. Y sí,

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Platos principales

Calabacines rellenos de boloñesa

Haciendo recuento de las recetas que tengo para elegir cuales voy a ir compartiendo con vosotras las próximas semanas, me he encontrado con esta receta, que me encanta y la verdad que hace tiempo que no la hacía. Así que me he decidido a hacerla esta semana para cenar algún día.   No puede ser

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Fertilidad y equilibrio hormonal

Tres Formas de Mantener tu Estrógeno a Raya

Hace unas semanas os hablé sobre la dominancia estrogénica y de cómo no siempre es el estrógeno la hormona a la que tenemos que echar la culpa. Que el estrógeno tiene muy mala reputación, pero es una hormona absolutamente necesaria y sin la cual, nuestro ciclo hormonal no podria ocurrir. Pero si, el estrógeno, cuando

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Uncategorized

¿Debería comprar orgánico o no?

Mis pacientes a menudo me preguntan si siempre compro todo orgánico. Parece que los nutricionistas, por el hecho de ser nutricionista fertilidad llevamos la etiqueta de que comemos perfecto el 100% del tiempo. Pero nada mas lejos de la realidad… la virtud esta en la moderación y por supuesto, en usar el sentido común. Y

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Broccoli and salmon salad
Ensaladas

Ensalada templada de brócoli y salmón marinado

¿Sois de ensaladas en otoño? Parece que como que cuando empieza a llegar en fresquito apetecen menos las ensaladas fresquitas, ¿verdad?   Yo soy una loca de las ensaladas. Aunque la mayoría de la gente tiende a asociar ensalada con algún tipo de lechuga, pero las ensaladas no tienen por qué llevar lechuga. O a

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Phase I Estrogen detox
Fertilidad y equilibrio hormonal

Fase I de desintoxicación de estrógeno

Seguimos hablando de la desintoxicación del estrógeno. ¿Por qué? Menuda petarda está hecha esta tía, pensaréis. Pero es que todavía hay muchas cosas que necesito compartir contigo y ya sabes que el estrógeno es mi hormona favorita, y dado que mi objetivo es ayudarte a comprender el porqué detrás de sus desequilibrios hormonales, tenemos que

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Apple and leek creamy soup
Cremas y sopas

Crema templada de puerro y manzana

Y entramos en el otoño. Mi época preferida del año. Me encanta el clima, me encanta el cambio de temporada (quizá el cambio de sandalia a bota ya me gusta menos), me encantan los colores y me encantan los alimentos de otoño, en especial la calabaza y las manzanas.   ????????????????????   El otoño en

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Estrogen Balance
Estilo de Vida

Los distintos tipos de estrógeno

¿Sabías que producimos más de un tipo de estrógeno? ?  ¿Sabías que cada uno de ellos tiene un papel y desarrolla una función diferente? ? ¿Sabías que se producen en sitios distintos? ? ¿Y sabías que todos tus estrógenos se forman a partir de tus andrógenos, i.e. testosterona y androstenediona? ?   Probablemente no lo

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Cashew-based Béchamel
Cremas y sopas

Bechamel de Anacardos

  ¿O quizá debería llamarlo Crema de Anacardos? ? La verdad que cualquiera de las dos creo que va bien, porque si bien no tiene la textura de una bechamel de inicio, sustituye muy bien en todas aquellas recetas que llevan bechamel… con la excepción de las croquetas. Aun no he sido capaz de encontrar

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Beatriz mendez del río blog

Hola, soy Beatriz

Tengo la misión de ayudar a mujeres que como tú, están perdidas en este viaje de la infertilidad, para ayudarte a buscar esa claridad que necesitas, encontrar esas piezas que nos faltan y encajar este puzzle tan desconcertante que es la infertilidad de una vez por todas.

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