Antes de meternos de lleno en la Analítica Preconcepcional déjame decirte que se que la búsqueda de embarazo puede ser muy desesperante… intentos tras intento, y ver como ese ansiado positivo no llega… a veces es completamente aterrador pensar que puede que nunca termina de llegar.
Sin embargo, creo sinceramente que en la mayoría de las ocasiones nos lanzamos a buscar quedarnos embarazadas sin realmente pensar que implicaciones previas esto tiene. Piénsalo de esta forma: pasamos casi un año o más en preparar nuestra boda.
Un día de nuestras vidas, un día, que consideramos va a ser el día más importante de nuestra vida. Y, sin embargo, para buscar embarazo tomamos la decisión y ya. Nos ponemos a ello. Sin preparar, sin pensar, asumiendo que es algo natural y que, por tanto, antes o después pasara…
La salud de la mamá, que va a determinar la salud del ovulo, así como la salud del papá, que va a determinar la salud del espermatozoide, son determinantes para la salud del bebé, así como del embarazo. Y no solo eso, sino que son determinantes para la salud del bebé, pero también de ese bebe cuando sea niño, adolescente y persona adulta. Y esto es algo en lo que no pensamos cuando no ponemos al lio…
Yo te animo a conocerte, tanto a ti como a tu pareja, antes de la búsqueda activa. Te animo a saber cómo estáis a nivel de salud general. Y esto es tan sencillo como realizar una analítica general. Este es el primer [aso que todas las parejas deberían dar antes de ponerse a intentar concebir.
Planificar con tiempo y realizar una analítica preconcepcional completa previa a ponerte manos a la obra puede marcar la diferencia en tu viaje hacia la maternidad. Además, es vital conocer ciertos marcadores que no siempre se incluyen en las pruebas estándar, pero que juegan un papel crucial en la fertilidad.
Así que, en el post de hoy, te explico los 4 marcadores esenciales que deben estar presentes en tu analítica preconcepcional y por qué son tan importantes para tus posibilidades de concebir.
¿Por Qué Es Importante una Analítica Preconcepcional Completa?
Una analítica preconcepcional es más que una simple revisión médica; es una herramienta poderosa que te permite conocer a fondo tu estado de salud antes de comenzar a intentar quedarte embarazada.
Detectar y corregir desequilibrios hormonales o deficiencias nutricionales a tiempo puede mejorar tus probabilidades de concepción y ayudarte a evitar complicaciones durante el embarazo.
En mi experiencia como experta en fertilidad y nutrición, he observado cómo ciertos marcadores, a menudo pasados por alto, son fundamentales para garantizar una salud reproductiva óptima, y te digo que hay que pedirlos si o si, y que si aun pidiéndolos, no te los incluyen, te niño a pagarlos por tu cuenta.
Si, lo se… ojala los seguros nos cubrieran todo lo que solicitamos, pero la realidad es que no es así. Pero sí que tenemos en nuestro poder, la oportunidad de poder invertir en nuestra salud y solicitarlos por nuestra cuenta.
Homocisteína: Queremos ver este valor por debajo de 7 ng/ml
La homocisteína es un aminoácido que puede afectar la fertilidad si sus niveles son demasiado altos, ya que se acumula en la sangre debido a un mal funcionamiento del ciclo de reciclaje de la metitiona.
Este marcador de usa como marcador de inflamación y a la vez como un marcador de riesgo cardiovascular, sin embargo, sabemos que cuando lo vemos elevado puede indicar la presencia de polimorfismos genéticos a la hora de metilar lo que puede implicar abortos espontáneos y fallos de implantación del embrión. Es crucial mantener este marcador bajo control. La homocisteína elevada también podría indicar no solo un problema en la metilación sino deficiencias en vitaminas B6, B12, colina y ácido fólico, esenciales para la salud reproductiva.
Vitamina D: Los Niveles Óptimos Están Entre 50 y 80 ng/ml
La vitamina D es fundamental para la salud ósea, pero también desempeña un papel clave en la regulación hormonal y en la fertilidad. Mantener los niveles de vitamina D dentro del rango óptimo puede mejorar la ovulación y aumentar las posibilidades de un embarazo exitoso.
Incorpora alimentos como pescados grasos y huevos en tu dieta, pero sobre todo no olvides la importancia de la exposición al sol ya es la única forma a través de la cual somos capaces de sintetizar la vitamina D en cantidades relevantes. Y si no, debes suplementarte.
Insulina en Ayunas: Controla Este Marcador para Prevenir la Resistencia a la Insulina
La insulina en ayunas es un marcador clave para detectar problemas de sensibilidad a la insulina, que pueden interferir con la ovulación y la fertilidad.
Idealmente, buscamos que este valor debe estar por debajo de 5 uIU/ml.
La resistencia a la insulina es común en mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP), una de las principales causas de infertilidad. Pero no son las únicas en riesgo.
¿Por qué es importante este marcador?
Porque la ciencia nos ha demostrado que la insulina, que es la hormona que nos va a ayudar a controla el azúcar en sangre se eleva muchísimo antes, hasta 10 años antes, de lo que se eleva la glucosa.
Esto significa que puedes tener la glucosa perfectamente controlada porque tu páncreas está trabajando estar para controlarla, y generar una prediabetes que llevaban años gestando, pero no te habían mirado…
La insulina y el cortisol están directamente relacionados y recordad de otros posts anteriores, que el cortisol y la progesterona están inversamente relacionados. Por lo que a mayor insulina mayor cortisol, y peor síntesis de progesterona.
Para mantener la insulina en los niveles adecuados, sigue una dieta equilibrada, baja en azúcares refinados, y mantén una rutina de ejercicio regular.
Hemoglobina A1C: Un Indicador del Control de la Glucosa a Largo Plazo
La hemoglobina A1C mide los niveles de glucosa en sangre durante los últimos tres meses y es fundamental para evaluar tu riesgo de resistencia a la insulina, prediabetes o diabetes.
Mantener este marcador por debajo de 5.5% e idealmente por debajo de 5,2%. Es crucial para la concepción y para llevar un embarazo saludable. Un buen control de los niveles de azúcar en sangre no solo mejora la fertilidad, sino que también reduce las probabilidades de complicaciones durante el embarazo.
No Dejes Que Estos Marcadores Falten en Tu Analítica Preconcepcional
Estos cuatro marcadores son esenciales para evaluar tu salud preconcepcional y asegurarte de que estás en las mejores condiciones para concebir. Si no están incluidos en tu analítica actual, habla con tu médico para que los añada en la próxima.
Tomar el control de tu salud es el primer paso para acercarte a la maternidad que tanto deseas.
Espero que esta información te sea de gran utilidad. Si tienes alguna duda o necesitas más detalles, no dudes en consultarme. ¡Estoy aquí para acompañarte en cada paso de este maravilloso viaje hacia la maternidad!
